Permita-se sentir.
Entenda o que te
move. Cuide do
que te sustenta.
A vida pode ser desafiadora e lidar com as próprias emoções exige coragem. Na psicoterapia, ajudo você a compreender suas experiências e a se reconectar com sua essência.
Psicóloga em Rio Grande – RS e
On-line para todo o Brasil.
Ansiedade, depressão e estresse constante
Conflitos nos relacionamentos e sensação de solidão
Esgotamento físico, mental e emocional
Dificuldade em sentir, entender ou expressar emoções
Pensamentos autodepreciativos e autocrítica intensa
Baixa autoestima e sensação de insuficiência
Se você perceber alguns
desses sinais, é hora de
buscar ajuda.
Sinais de sofrimento emocional — como pensamentos difíceis, sensações físicas incômodas ou sentimentos de desconexão — podem impactar diversas áreas da sua vida, inclusive seus relacionamentos e decisões do dia a dia. Quando esses desafios parecem maiores do que a sua capacidade de enfrentá-los sozinho, buscar apoio psicológico não é sinal de fraqueza, mas de coragem e comprometimento com o seu bem-estar.
Na psicoterapia, ofereço um espaço seguro e acolhedor, livre de julgamentos, no qual você pode se aproximar da sua própria experiência com mais gentileza e consciência.
A mudança não está em eliminar o desconforto a qualquer custo, mas em aprender a caminhar com ele — com mais presença, liberdade e autenticidade.
Você não precisa enfrentar tudo sozinho. O primeiro passo para a transformação começa com a escolha de se cuidar.
Entenda em detalhes como funciona a Psicoterapia
A psicoterapia é um espaço seguro e sem julgamentos onde você pode expressar seus sentimentos e experiências com autenticidade. Por meio de encontros regulares e uma escuta atenta, são usadas abordagens que ajudam a compreender seu modo de viver, explorando comportamentos e formas de lidar com o sofrimento.
Esse processo aumenta sua consciência sobre suas experiências internas e externas, promovendo respostas mais flexíveis e alinhadas com o que realmente importa para você. A psicoterapia não oferece respostas prontas, mas possibilita uma transformação pessoal para uma vida mais consciente, equilibrada e significativa.
Embora cada processo seja único, algumas fases tendem a emergir ao longo desse percurso de descoberta e crescimento:
Avaliação e Compreensão Clínica Inicial
Nesta etapa, exploramos os motivos que o trouxeram à terapia, mapeando sintomas, contextos de sofrimento e eventos significativos. Buscamos compreender padrões emocionais e experiências internas que sustentam o sofrimento, construindo uma base sólida para intervenções futuras.
Direcionamento Terapêutico
Com base na avaliação inicial, investigamos o que é verdadeiramente significativo para você — aquilo que dá sentido e propósito à sua vida. Essa etapa orienta o processo terapêutico a partir dos seus valores, funcionando como uma bússola para decisões mais conscientes e alinhadas.
Intervenção Ativa e Desenvolvimento
de Flexibilidade Psicológica
Nesta fase, desenvolvemos sua flexibilidade psicológica — a habilidade de agir com consciência e presença, mesmo diante de emoções desafiadoras. Utilizamos estratégias centrais da ACT, como aceitação, desfusão cognitiva, mindfulness e ação comprometida, para promover mudanças coerentes com seus valores.
Consolidação, Autonomia e Encerramento Terapêutico
Nesta última etapa, revisitamos os avanços obtidos e consolidamos os aprendizados ao longo do processo, fortalecendo sua autonomia para enfrentar os desafios futuros. O encerramento terapêutico não implica ausência de dificuldades, mas simboliza a capacidade adquirida de lidar com elas com mais presença, coragem e compromisso. A alta marca o início de uma nova fase, mais conectada aos seus valores e com maior clareza para fazer escolhas alinhadas com o que realmente importa.
Direcionamento Terapêutico
Com base na avaliação inicial, investigamos o que é verdadeiramente significativo para você — aquilo que dá sentido e propósito à sua vida. Essa etapa orienta o processo terapêutico a partir dos seus valores, funcionando como uma bússola para decisões mais conscientes e alinhadas.
Intervenção Ativa e Desenvolvimento
de Flexibilidade Psicológica
Nesta fase, desenvolvemos sua flexibilidade psicológica — a habilidade de agir com consciência e presença, mesmo diante de emoções desafiadoras. Utilizamos estratégias centrais da ACT, como aceitação, desfusão cognitiva, mindfulness e ação comprometida, para promover mudanças coerentes com seus valores.
Avaliação e Compreensão
Clínica Inicial
Nesta etapa, exploramos os motivos que o trouxeram à terapia, mapeando sintomas, contextos de sofrimento e eventos significativos. Buscamos compreender padrões emocionais e experiências internas que sustentam o sofrimento, construindo uma base sólida para intervenções futuras.
Direcionamento Terapêutico
Com base na avaliação inicial, investigamos o que é verdadeiramente significativo para você — aquilo que dá sentido e propósito à sua vida. Essa etapa orienta o processo terapêutico a partir dos seus valores, funcionando como uma bússola para decisões mais conscientes e alinhadas.
Intervenção Ativa e Desenvolvimento
de Flexibilidade Psicológica
Nesta fase, desenvolvemos sua flexibilidade psicológica — a habilidade de agir com consciência e presença, mesmo diante de emoções desafiadoras. Utilizamos estratégias centrais da ACT, como aceitação, desfusão cognitiva, mindfulness e ação comprometida, para promover mudanças coerentes com seus valores.
Direcionamento Terapêutico
Com base na avaliação inicial, investigamos o que é verdadeiramente significativo para você — aquilo que dá sentido e propósito à sua vida. Essa etapa orienta o processo terapêutico a partir dos seus valores, funcionando como uma bússola para decisões mais conscientes e alinhadas.
Avaliação e Compreensão Clínica Inicial
Nesta etapa, exploramos os motivos que o trouxeram à terapia, mapeando sintomas, contextos de sofrimento e eventos significativos. Buscamos compreender padrões emocionais e experiências internas que sustentam o sofrimento, construindo uma base sólida para intervenções futuras.
Direcionamento Terapêutico
Com base na avaliação inicial, investigamos o que é verdadeiramente significativo para você — aquilo que dá sentido e propósito à sua vida. Essa etapa orienta o processo terapêutico a partir dos seus valores, funcionando como uma bússola para decisões mais conscientes e alinhadas.
Intervenção Ativa e Desenvolvimento
de Flexibilidade Psicológica
Nesta fase, desenvolvemos sua flexibilidade psicológica — a habilidade de agir com consciência e presença, mesmo diante de emoções desafiadoras. Utilizamos estratégias centrais da ACT, como aceitação, desfusão cognitiva, mindfulness e ação comprometida, para promover mudanças coerentes com seus valores.
Avaliação e Compreensão Clínica Inicial
Nesta etapa, exploramos os motivos que o trouxeram à terapia, mapeando sintomas, contextos de sofrimento e eventos significativos. Buscamos compreender padrões emocionais e experiências internas que sustentam o sofrimento, construindo uma base sólida para intervenções futuras.
Direcionamento Terapêutico
Com base na avaliação inicial, investigamos o que é verdadeiramente significativo para você — aquilo que dá sentido e propósito à sua vida. Essa etapa orienta o processo terapêutico a partir dos seus valores, funcionando como uma bússola para decisões mais conscientes e alinhadas.
Intervenção Ativa e Desenvolvimento
de Flexibilidade Psicológica
Nesta fase, desenvolvemos sua flexibilidade psicológica — a habilidade de agir com consciência e presença, mesmo diante de emoções desafiadoras. Utilizamos estratégias centrais da ACT, como aceitação, desfusão cognitiva, mindfulness e ação comprometida, para promover mudanças coerentes com seus valores.
Avaliação e Compreensão Clínica Inicial
Nesta etapa, exploramos os motivos que o trouxeram à terapia, mapeando sintomas, contextos de sofrimento e eventos significativos. Buscamos compreender padrões emocionais e experiências internas que sustentam o sofrimento, construindo uma base sólida para intervenções futuras.
Direcionamento Terapêutico
Com base na avaliação inicial, investigamos o que é verdadeiramente significativo para você — aquilo que dá sentido e propósito à sua vida. Essa etapa orienta o processo terapêutico a partir dos seus valores, funcionando como uma bússola para decisões mais conscientes e alinhadas.
Consolidação, Autonomia e
Encerramento Terapêutico
Nesta última etapa, revisitamos os avanços obtidos e consolidamos os aprendizados ao longo do processo, fortalecendo sua autonomia para enfrentar os desafios futuros. O encerramento terapêutico não implica ausência de dificuldades, mas simboliza a capacidade adquirida de lidar com elas com mais presença, coragem e compromisso. A alta marca o início de uma nova fase, mais conectada aos seus valores e com maior clareza para fazer escolhas alinhadas com o que realmente importa.
Sigilo total e um
espaço livre de
julgamentos
Aqui, você pode se abrir sem preocupações, sabendo que será ouvido com respeito e compreensão.
Profissional
certificada
Conte com uma especialista registrada sob o CRP 07/43607.
Formação contínua e
embasamento científico
Atuação fundamentada em abordagens respaldadas pela ciência, com constante atualização para oferecer um cuidado psicológico efetivo e humanizado.
Atendimento
on-line
Sessões realizadas em ambiente virtual protegido, para que você possa cuidar de sua saúde emocional de onde estiver, com tranquilidade e praticidade.
Christiny Costa
Sou psicóloga formada pela Universidade Federal do Rio Grande (FURG), com atuação baseada na Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT), uma abordagem integrante das terapias comportamentais contextuais de terceira onda. Acredito na psicoterapia como um espaço de escuta, reflexão e transformação — um lugar seguro para você se reconectar com quem é, compreender o que sente e encontrar caminhos mais conscientes para lidar com o que te afeta.
Na minha prática clínica, integro a ciência psicológica com uma escuta atenta e respeitosa à singularidade de cada indivíduo. Acredito que mais do que a redução de sintomas, a psicoterapia deve promover uma relação mais consciente, leve e coerente com a própria história. A psicologia transformou minha forma de existir no mundo — de lidar com a dor sem precisar negá-la — e é com esse mesmo cuidado que me comprometo a caminhar ao seu lado, para que essa transformação também seja possível na sua vida.
Perguntas frequentes
Para quem a terapia é indicada?
Para qualquer pessoa que deseje viver com mais presença, autenticidade e alinhamento com seus próprios valores, mesmo enfrentando dor, medo, ansiedade ou inseguranças. A terapia é um espaço para autoconhecimento e transformação, independentemente da fase da vida.
Quando sei que preciso fazer terapia?
A terapia não é apenas para momentos de crise. Ela também é indicada para quem busca mais clareza, bem-estar emocional e um modo de viver com mais sentido, mesmo sem apresentar um diagnóstico clínico.
A terapia online é eficaz?
Sim, a psicoterapia online é cientificamente comprovada como tão eficaz quanto a presencial no tratamento de diversas questões, como ansiedade, depressão e estresse. Ela oferece a mesma qualidade de cuidado, com a vantagem da flexibilidade e do conforto de ser realizada de onde você estiver, mantendo sempre a confidencialidade e o acolhimento emocional.
Quanto tempo dura a terapia?
Não existe um tempo fixo. A duração depende de seus objetivos e da sua jornada pessoal. A ideia é promover autonomia desde o início, respeitando seu ritmo e suas necessidades.
Qual é a frequência e duração das sessões?
As sessões têm duração de 50 minutos e geralmente ocorrem uma vez por semana. A frequência pode ser ajustada conforme o momento e a necessidade de cada pessoa.
Como posso realizar o pagamento?
Os pagamentos podem ser feitos em dinheiro ou via Pix.
Aceita plano de saúde?
O atendimento é feito de forma particular, mas muitos planos de saúde oferecem reembolso para sessões com psicólogo. Funciona assim: você realiza a sessão, recebe o Recibo Eletrônico de Serviços de Saúde (Receita Saúde) e pode solicitar a restituição diretamente à operadora. Os valores e condições variam conforme o plano, então vale consultar o app ou a central do seu convênio
Atenção: Este site não oferece atendimento imediato a pessoas em crise suicida. Em caso de crise ligue para o CVV – 188. Em caso de emergência, procure o hospital mais próximo. Havendo risco de morte, ligue imediatamente para o SAMU (telefone 192).
Todos os direitos reservados para Christiny Costa. Desenvolvido por Evo360graus